Что будет если превысить суточную норму йода

Повышенное содержание йода в органах и тканях организма может привести к гипертиреозу, что проявляется мышечной слабостью, повышенной раздражительностью, потливостью, склонностью к похудению и диарее. Важно соблюдать суточную норму йода, чтобы избежать этих проблем.

1. Почему нужно ограничивать употребление йода
2. Какая суточная норма йода для человека
3. Как избежать избытка йода
4. Как избавиться от избытка йода в организме
5. Советы для контроля употребления йода
6. Заключение

Почему нужно ограничивать употребление йода

Избыточное потребление йода может вызвать металлический привкус во рту, усиленное слюноотделение, а также раздражение пищеварительного тракта и появление сыпи. Поэтому важно контролировать количество йода, принимаемого с пищей.

Какая суточная норма йода для человека

Всемирная организация здравоохранения рекомендует потреблять от 120 до 150 микрограмм йода в день. Однако, по данным эндокринологического центра РАМН, россияне употребляют в среднем от 40 до 80 микрограмм йода в день, что значительно меньше рекомендованной суточной нормы.

Как избежать избытка йода

Для того чтобы избежать избытка йода, следует контролировать количество йодсодержащих продуктов в рационе. Кроме того, необходимо узнать точную суточную норму йода для своего возраста и пола и следовать ей.

Как избавиться от избытка йода в организме

Если избыток йода все же произошел, необходимо как можно быстрее обратиться к врачу. Больному могут дать выпить растворенные в воде крахмал или муку, а также произвести промывание желудка раствором тиосульфата натрия, который служит антидотом, ослабляющим токсическое действие избытка йода.

Советы для контроля употребления йода

• Изучите содержание йода в продуктах, которые вы употребляете, и контролируйте их количество.
• Посоветуйтесь с участковым врачом о необходимости принимать йодсодержащие препараты и в каком количестве.
• Регулярно проверяйте уровень йода в организме при помощи медицинских анализов.
• Если у вас возникли симптомы гипертиреоза, обратитесь к эндокринологу для дальнейшего лечения и контроля состояния щитовидной железы.

Заключение

Повышенное содержание йода в организме может привести к серьезным проблемам со здоровьем. Поэтому важно соблюдать суточную норму йода, контролировать употребление йодсодержащих продуктов и при первых симптомах гипертиреоза обратиться к специалисту.