Что за причина вздутия живота
Вздутие живота — это распространенная проблема, которая может возникать по разным причинам: избыток газов в кишечнике, стресс, неправильное питание и т.д. В данной статье мы рассмотрим, какие факторы могут вызывать вздутие живота, а также какие способы помогают избавиться от этой проблемы.
- Причины вздутия живота
- Как избавиться от вздутия живота
- Изменить рацион питания
- Восстановление кишечной микрофлоры
- Принимать препараты-абсорбенты
- Принимать препараты от газов
- Физическая активность и дыхательные упражнения
- Когда нужно обратиться к врачу
- Выводы
Причины вздутия живота
Одной из наиболее распространенных причин вздутия живота является наличие избытка газов в желудке и кишечнике. Это может быть результатом неправильного питания, употребления газообразующих продуктов питания, малоподвижного образа жизни и некоторых других факторов. Нарушение состава кишечной микрофлоры, возникающее в результате диеты или употребления антибиотиков, также может привести к вздутию живота.
Как избавиться от вздутия живота
Существует несколько способов, которые могут помочь избавиться от вздутия живота:
Изменить рацион питания
Для того чтобы избавиться от вздутия живота, необходимо избегать употребления газообразующих продуктов, таких как газированные напитки, бобовые, капуста, сладости и другие продукты, которые могут вызвать брожение. В меню необходимо включать легкоусвояемые белки и комплексные углеводы, которые содержатся в каше, запеченных овощах и фруктах, нежирной рыбе и яйцах.
Восстановление кишечной микрофлоры
Для восстановления нормального баланса микрофлоры кишечника можно принимать специальные препараты — пробиотики, например, «Линекс», «Бифиформ», «Бифидумбактерин» и др., которые содержат живые микроорганизмы, необходимые для нормального функционирования ЖКТ.
Принимать препараты-абсорбенты
Препараты-абсорбенты, например «Полисорб», «Энтеросгель», «Активированный уголь» могут помочь избавиться от газов в кишечнике, подавить брожение и выводить токсины.
Принимать препараты от газов
Препараты, например, «Эспумизан», «Ганатон», которые снимают спазмы кишечника, расщепляют пузырьки газов.
Физическая активность и дыхательные упражнения
Для предотвращения вздутия желудка рекомендуется увеличить физическую активность, заниматься йогой, делать дыхательные упражнения и простую зарядку, что поможет улучшить работу желудка и кишечника.
Когда нужно обратиться к врачу
В случае, если вздутие живота беспокоит постоянно или сочетается с другими симптомами, такими как боль, диспепсия, запор, то необходимо обратиться к гастроэнтерологу для обследования и выявления причин ее возникновения.
Выводы
В общем, вздутие живота — это не столь серьезная проблема, которая может быть легко решена при помощи правильного питания, употребления пробиотиков, препаратов-абсорбентов и физической активности. Однако, если симптомы становятся постоянными или сочетаются с другими неприятными ощущениями, то необходимо обратиться к врачу для консультации и лечения.