Для чего нужен тонус
Тонус — это совокупность физиологических процессов, которые обеспечивают непрерывную работу мышц и помогают сохранять позу тела в пространстве. Он зависит от природных свойств мышц и нервной системы, а также от регуляции гормонами. Нормальный тонус помогает поддерживать кровяное давление, давление в полости пищеварительных органов, а также удерживать мочу в мочевом пузыре и ребенка в матке.
- Зачем держать мышцы в тонусе
- Как проявляется наличие тонуса
- Какой тонус нормальный
- Как улучшить тонус
- Вывод
Зачем держать мышцы в тонусе
Мышечный тонус — это важный механизм, который обеспечивает энергией и силой для повседневной жизни. Гипертонический ответ нервной ткани на тренировку увеличивает стимулы, направляемые мозгом мышцам. Контролирование тонуса способствует укреплению мышц и улучшению их внешнего вида.
Как проявляется наличие тонуса
Быть в тонусе — это жить в состоянии чувства энергии и хорошего настроения. Этот термин описывает способность нервных окончаний находиться в стабильном возбужденном состоянии в течение длительного времени.
Какой тонус нормальный
В период беременности, нормальным считается состояние, когда матка находится в повышенном тонусе 5–20 секунд и подобные «приступы» повторяются не чаще 10 раз в сутки. В остальные периоды жизни, нормальным является состояние, когда тонус мышц не вызывает болезненных ощущений и позволяет свободное выполнять повседневную деятельность.
Как улучшить тонус
Существует только один способ, чтобы привести мышцы в тонус — заняться спортом. Спортивные занятия улучшают кровообращение в мышечной ткани и помогают увеличить метаболизм. Для начала можно выбрать занятия по собственному весу, зарядку, суставную гимнастику и легкую растяжку. Регулярность занятий будет способствовать увеличению мышечной массы и улучшению общего самочувствия.
Вывод
Поддержание тонуса мышц — это важный механизм для сохранения здоровья человека и поддержания энергии. Он зависит от природных свойств мышц и нервной системы, а также от регуляции гормонами. Улучшить тонус можно, занимаясь спортом и приводя свои мышцы в форму. Чтобы не нарушать показатели, необходимо следить за своим состоянием и обращаться к специалистам в случае наличия проблем.