Как избавиться от вздутия живота в домашних условиях
Хотите избавиться от вздутия живота без походов к врачу? Используйте эти домашние средства и препараты, которые помогут быстро и эффективно преодолеть дискомфорт и боль.
- 1. Избегайте продуктов, вызывающих брожение
- 2. Применяйте средства для борьбы с избыточным газом
- 3. Пить препараты против избыточного газа
- 4. Отвары и настои трав
- 5. Продвигайте кишечник
- Как убрать вздутие живота быстро: советы для быстрого облегчения
- 1. Меняйте рацион питания
- 2. Прогуляйтесь
- 3. Заняться йогой
- 4. Примените массаж брюшной полости
- 5. Принимайте гуматы и клетчатку
- Вывод
1. Избегайте продуктов, вызывающих брожение
Если у вас часто возникает вздутие живота, редуцируйте потребление таких продуктов, как бобовые, свежие огурцы, капуста, гречка и других сырых овощей. Вместо этого отдайте предпочтение отварному рису, запеченным овощам и фруктам, нежирной рыбе и птице, яйцам всмятку, кефиру и ряженке.
2. Применяйте средства для борьбы с избыточным газом
Используйте препараты-абсорбенты, которые поглощают газы, подавляют брожение и выводят токсины. К ним относятся «Полисорб», «Энтерол», «Энтеросгель».
3. Пить препараты против избыточного газа
Такие средства, как «Ганатон», «Уголь активированный», «Линекс Форте», «Эспумизан», «Линекс», «Эспумизан Экстра» помогают при повышенном газообразовании.
4. Отвары и настои трав
Отвар листьев мяты помогает при изжоге, которая сопровождается метеоризмом. Вода с содой и лимоном улучшает состояние при повышенном газообразовании, которое сопровождается изжогой. Укропная вода и отвар фенхеля и валерианы также эффективны при повышенном газообразовании.
5. Продвигайте кишечник
Увеличьте двигательную активность и делайте дыхательные упражнения и простую зарядку, чтобы стимулировать естественную перистальтику и продвижение кишечника.
Как убрать вздутие живота быстро: советы для быстрого облегчения
Вы можете использовать следующие способы для быстрого облегчения вздутия живота:
1. Меняйте рацион питания
Как правило, подобное нарушение связано с неправильным рационом питания. Попробуйте временно отказаться от пищи, которая вызывает брожение: белый хлеб, сыр, острые и жирные блюда, копчености, газированные напитки.
2. Прогуляйтесь
Сделайте небольшую прогулку на свежем воздухе, чтобы улучшить пищеварение и ускорить движение кишечника.
3. Заняться йогой
Принимайте позу «колена в живот», чтобы способствовать выделению жидкости и газов из желудка. В «позе ребенка» расслабьте мышцы и помассируйте живот.
4. Примените массаж брюшной полости
Легкими круговыми движениями массируйте живот, чтобы способствовать перекачке содержимого кишечника.
5. Принимайте гуматы и клетчатку
Гуматы — это добавки, содержащие микроэлементы, которые улучшают пищеварение. Клетчатка помогает ускорить транзит и вывести из кишечника скопившиеся газы.
Вывод
В случае с постоянным вздутием живота, необходимо обратиться к врачу и пройти обследование. Однако если вздутие возникает время от времени, вы можете облегчить свое состояние, используя домашние средства, которые приведены выше. Важно помнить, что правильное питание, двигательная активность и прием полезных добавок являются наилучшими мерами в профилактике вздутия живота.