В чем больше кофеина в кофе или какао

Итак, давайте разберемся в том, где больше кофеина — в кофе или какао. Начнем с того, что какао содержит минимальную дозу кофеина, всего около 15 мг на порцию. В то время как в чае содержится от 60 до 110 мг кофеина на порцию, а в американо или капучино — около 125 мг. Таким образом, можно с уверенностью сказать, что в кофе на порции содержится больше кофеина, чем в какао.

Но вопрос не только в том, где больше кофеина, но и в том, что бодрит больше — кофе или какао. По мнению врача-терапевта Екатерины Корсевой, какао гораздо лучше бодрит и улучшает настроение, чем чай или кофе. При этом в нем тоже присутствует некоторая доза кофеина. Какао обладает более мягким тонизирующим действием, что не вызывает скачков артериального давления, но приводит к мочегонному эффекту. Таким образом, если вы не переносите кофе из-за слишком крепкого воздействия на сердце и давление, лучше выбрать какао.

Если говорить о том, где находится наибольшее количество кофеина, то это, безусловно, в зернах и листьях кофейного растения, а также в чае, йерба мате, ягодах гуараны, орехах кола и какао-бобах. Обладая высокой концентрацией кофеина, эти продукты не рекомендуется употреблять в больших количествах, особенно если у вас есть проблемы с сердечно-сосудистой системой.

И, наконец, поговорим о том, где больше кофеина — в кофе или чае. Многие люди считают, что в кофе находится больше кофеина, но это не совсем так. На самом деле, в чае содержится больше кофеина, чем в кофе. Чайный лист содержит 3,5% кофеина, а кофейные бобы — чуть больше 2%. Таким образом, если у вас есть проблемы с переносимостью кофеина, можете спокойно заменить кофе на чай.

Итоговые выводы:

1. В кофе на порцию содержится больше кофеина, чем в какао.
2. Бодрящее действие какао имеет более мягкий характер и не вызывает скачков артериального давления.
3. Высокая концентрация кофеина находится в зернах кофейного растения, в чае, йерба мате, ягодах гуараны, орехах кола и какао-бобах.
4. В чае содержится больше кофеина, чем в кофе.

Полезные советы:

1. Если вы не переносите кофе, пейте какао, который поможет вам взбодриться и поднять настроение.
2. Рекомендуется ограничить потребление кофеина, особенно если у вас есть проблемы с сердечно-сосудистой системой.
3. Если хотите заменить кофе, пейте чай, который содержит больше кофеина, чем кофейные зерна.

Как оплачивать проезд в автобусе в Москве