В чем плюсы пить пиво
- Полезные элементы в составе пива
- Допустимая доза пива для человека
- Польза пива для мужчин
- Вред пива для организма
- Как снизить вред от пива
- Выводы
Полезные элементы в составе пива
Пиво содержит в себе такие полезные микроэлементы, как фосфор, железо, магний, медь, калий и цинк. Также оно богато витаминами В1, В2 и С. По содержанию этих элементов пиво не уступает апельсиновому соку. Более того, чтобы пополнить дневную норму витаминов В1 и В2 на 50%, нужно выпить всего литр пива. А объем в 1 литр пива будет покрывать потребность в витамине С на 70%.
Допустимая доза пива для человека
Суточная доза пива зависит от пола и количества раз в неделю. Для мужчин допустимая доза составляет 0,2-0,5 л в день, но не более 3–5 раз в неделю, для женщин — 0,2-0,3 л, но не более 2–3 раз в неделю. Если допустимая доза будет превышена, рекомендуется снизить частоту употребления.
Польза пива для мужчин
Пиво может оказывать положительное влияние на здоровье мужчин. Благодаря пенному напитку, люди могут снизить артериальное давление и ускорить обмен веществ. Также пиво может укрепить кости и «запустить» работу пищеварительной системы. Иногда пиво используется как естественное средство для вывода камней из почек и лечения вирусных инфекций.
Вред пива для организма
Хотя пиво и может оказывать положительное влияние на организм, избыточное потребление может привести к негативным последствиям. Мощный мочегонный эффект вымывает из организма такие жизненно важные элементы, как белки, жиры, углеводы, калий, магний и витамин С. Это может привести к сухости кожи, болям в икрах и слабости в ногах, а также снижению иммунитета и ухудшению работы печени.
Как снизить вред от пива
Если вы не можете отказаться от употребления пива, чтобы снизить вред от его употребления, рекомендуется следующее:
- контролировать количество выпитого и уменьшать частоту употребления;
- выбирать качественное пиво, содержащее меньше консервантов и добавок;
- не употреблять пиво на голодный желудок;
- не употреблять пиво во время болезни или приема определенных медикаментов;
- пить воду или другие негазированные напитки вместе с пивом, чтобы уменьшить общее количество спиртного.
Выводы
Пиво содержит в себе полезные микроэлементы и витамины, но его избыточное употребление может негативно сказаться на здоровье. Чтобы получить пользу от пива, необходимо контролировать количество выпитого и выбирать качественное пиво. Если у вас возникли какие-либо здоровотные проблемы, необходимо консультироваться с врачом.