Что кушать чтобы сходить в туалет по большому при беременности

Беременность — время, когда женщина должна особенно внимательно следить за своим здоровьем и правильно питаться. В это периоде запоры могут стать одной из основных проблем, связанных с нарушением стула. Однако существуют эффективные способы помочь организму в борьбе с запорами. В этой статье мы расскажем, какие продукты и средства помогут справиться с этой проблемой при беременности.

1. Что можно есть, чтобы справиться с запорами при беременности
2. Цельно зерновые крупы
3. Грубо помолотая мука
4. Фрукты и ягоды
5. Овощи
6. Масла
7. Какие средства могут помочь при запорах во время беременности
8. Осмотические слабительные
9. Препараты с размягчающим действием на каловые массы
10. Сироп лактулозы
11. Лекарственные препараты
12. Выводы

Что можно есть, чтобы справиться с запорами при беременности

Цельно зерновые крупы

Цельно зерновые крупы — это отличный источник клетчатки, которая помогает организму избавляться от отходов и стимулирует перистальтику кишечника. Овсянка, гречка, ячневая каша — все они могут войти в ваш рацион и помочь бороться с запорами.

Грубо помолотая мука

Крупные частицы муки тоже богаты клетчаткой. Предпочтение стоит отдать ржаной, гречневой и полбяной муке, в которых содержится больше клетчатки, чем в пшеничной.

Фрукты и ягоды

Фрукты и ягоды — еще один источник клетчатки для вашего организма. Их можно есть как до приема пищи, так и в качестве перекусов между основными приемами пищи. Особенно полезны в этом плане брусника, груша, яблоко, а также сушеные фрукты.

Овощи

Овощи — еще один важный компонент здорового рациона, который содержит много клетчатки. Овощи можно есть в сыром виде, а также варить или запекать. В этом случае стоит предпочесть брокколи, цветную капусту, шпинат, морковь и тыкву.

Масла

Невероятно полезными для переваривания пищи являются нерафинированные масла. Регулярное употребление масел в количестве от 1 до 3 столовых ложек в день поможет не только бороться с запорами, но и питать организм всем необходимым.

Какие средства могут помочь при запорах во время беременности

Осмотические слабительные

Эти средства помогают удерживать воду в кишечнике и ослаблять стул. К препаратам выбора для беременных относятся полиэтиленгликоль и макрогол. Они считаются безопасными и эффективными.

Препараты с размягчающим действием на каловые массы

Для беременных женщин с хроническим запором рекомендуется использовать препараты с размягчающим действием на каловые массы. Например, можно принимать докузат натрия в низких дозах.

Сироп лактулозы

Сироп лактулозы помогает мягко и эффективно бороться с запорами. Его можно принимать в дозировке 15-30 мл в сутки, и он не вызывает привыкания. Более того, сироп помогает нормализовать микрофлору кишечника, улучшая общее состояние организма.

Лекарственные препараты

Если запоры стали продолжительными и не удается справиться с ними при помощи простых средств, то следует посетить врача и назначить лекарственные препараты.

Выводы

Запоры при беременности — это проблема, которая может оказать негативное влияние на здоровье матери и ребенка. Однако, если правильно подойти к вопросу питания и принимать соответствующие средства, можно справиться с этой проблемой. Как правило, хорошо себя зарекомендовали продукты, богатые клетчаткой, а также осмотические слабительные, препараты с размягчающим действием, сироп лактулозы и некоторые лекарственные препараты. Но не стоит забывать, что самое важное — это правильное и сбалансированное питание, регулярные физические нагрузки и поддержание оптимального уровня гидратации организма.