Как узнать что не хватает гормонов щитовидной железы
Гипотиреоз — это недостаток гормонов щитовидной железы, который может негативно сказаться на работоспособности и качестве жизни. Поэтому важно знать, какие симптомы могут указать на проблемы с гормонами щитовидной железы и как можно проверить работу этого органа даже в домашних условиях.
- Как понять, что у вас проблемы с гормонами щитовидной железы
- Как проверить работу щитовидной железы в домашних условиях
- Как повысить уровень гормонов щитовидной железы
- Как понять, что не хватает тироксина
- Выводы
Как понять, что у вас проблемы с гормонами щитовидной железы
Отсутствие гормонов щитовидной железы может проявиться следующими симптомами: постоянная усталость, сонливость, снижение работоспособности, памяти, сухость кожи, ломкость ногтей, отеки на лице и конечностях, запоры. Кроме того, клинические проявления, такие как изменения веса (прибавка или потеря), нарушение сна, проблемы с пищеварением, проблемы с концентрацией и памятью, изменение настроения (депрессия, агрессивность, раздражительность), проблемы с кожей (акне, себорея, сухость) могут свидетельствовать о том, что у вас возникают проблемы с гормонами щитовидной железы.
Как проверить работу щитовидной железы в домашних условиях
Для проверки работы щитовидной железы в домашних условиях, вам нужно поставиться перед зеркалом, пить воду, обращая внимание на шею в зоне щитовидки — над ключицами — ниже гортани. Важно не спутать щитовидку с кадыком — выступом гортани, который расположен чуть выше. Когда глотаете воду, посмотрите, не появляются ли на шее какие-то выступы или выпуклости. Обратите внимание на любые изменения, которые могут произойти при глотании воды. Конечно, лучше обратиться к врачу-эндокринологу, чтобы получить более точную диагностику.
Как повысить уровень гормонов щитовидной железы
Хорошая новость заключается в том, что вы можете повысить уровень гормонов щитовидной железы, следуя нескольким простым советам. Эти гормоны производятся из аминокислоты тирозина, поэтому, если ваш организм не получает достаточно тирозина, продукция гормонов может замедлиться. Включите в свой рацион продукты, содержащие тирозин, например сою, куриные яйца, сыр, творог, мясо, рыбу, овсянку, пшеницу, арахис. Также, обязательным условием для формирования T3 и T4 является йод. Поэтому, включите в свой рацион продукты, содержащие йод, такие как морепродукты, водоросли или пользуйтесь йодированной солью.
Как понять, что не хватает тироксина
Отсутствие тироксина может проявиться следующими симптомами: повышенная утомляемость, слабость, сонливость, замедление обмена веществ, выпадение волос, пожелтение кожных покровов, прибавка в массе тела, постоянное чувство голода. Если вы заметили у себя эти симптомы, то вам необходимо незамедлительно обратиться к врачу.
Выводы
Гормоны щитовидной железы играют важную роль в организме, и нехватка этих гормонов может вызвать множество проблем со здоровьем. Поэтому, если у вас есть симптомы, упомянутые выше, важно незамедлительно обратиться к врачу. Однако, обычно симптомы, связанные с недостатком гормонов щитовидной железы легко поддаются коррекции, если вы будете следовать рекомендациям врача. И как всегда, здоровый образ жизни, включая регулярную физическую активность и здоровое питание, являются ключевыми факторами, которые помогут вам поддерживать здоровье щитовидной железы на нужном уровне.