Какая доза витамина Д для детей
Витамин D является одним из важнейших элементов для роста и развития детей. Важно соблюдать правильное соотношение дозировки и часа принятия для достижения максимального эффекта. В этой статье мы рассмотрим все особенности дозировки, приема и признаки дефицита витамина D.
- Какая доза витамина Д для детей
- Как правильно рассчитать дозу витамина Д
- Как понять, что не хватает витамина Д у ребенка
- Как рассчитать дозу витамина Д в каплях
- Когда давать витамин Д ребенку: утром или вечером
- Выводы
Какая доза витамина Д для детей
Рекомендуемая суточная доза витамина D зависит от возраста и состояния здоровья ребенка. Вот некоторые основные цифры:
- Младенцы до года: 400 МЕ (международных единиц)
- Дети старше одного года и взрослые: 600-800 МЕ
- Люди старше 50 лет: 800-1000 МЕ
- Беременные и кормящие женщины: 800-1200 МЕ
Значения указаны в международных единицах (МЕ).
Как правильно рассчитать дозу витамина Д
Чтобы рассчитать правильную дозировку витамина D, можно использовать формулу: 40 • (75 — уровень витамина D(25)ОН в крови) • масса тела в кг.
Давайте рассмотрим пример. Предположим, что у человека весом 80 кг уровень витамина D(25)OH в крови составляет 10 нмоль/л. В таком случае, курсовая «нагрузочная» дозировка будет составлять: 40 • (75–10) • 80 = 208000 МЕ.
Как понять, что не хватает витамина Д у ребенка
Недостаток витамина D может привести к плаксивости, повышенной раздражительности и плохому сну у детей. Кроме того, также наблюдается замедление темпов развития и облысение затылка. В редких случаях могут возникнуть проблемы с костями, такие как податливость.
Если вы заметили у вашего ребенка указанные выше симптомы, обязательно обратитесь к врачу.
Как рассчитать дозу витамина Д в каплях
Для детей дозировка витамина D обычно выражается в каплях. Вот как рассчитать правильную дозу:
- Для младенцев: 400 МЕ (1 капля)/сут
- Для детей старше года: 600-800 МЕ (1-2 капли)/сут
- Для беременных женщин: 800-1200 МЕ (1-3 капли)/сут
Когда давать витамин Д ребенку: утром или вечером
Витамин D лучше принимать утром или в обед, поскольку он может воздействовать на нервную систему и вызвать бессонницу. Кроме того, так как витамин D является жирорастворимым, его следует принимать с чем-то жирным, например, с молоком.
Выводы
Витамин D является важным элементом для роста и развития детей. Необходимо следить за правильной дозировкой и часом принятия, чтобы достичь максимального эффекта. Если вы заметили у ребенка какие-либо признаки дефицита, необходимо обратиться к врачу. Берегите свое здоровье и здоровье вашей семьи!