Какое железо лучше Бисглицинат или сульфат

Изучая вопрос о том, какое железо лучше всего для улучшения здоровья, мы можем утверждать, что форма гемового железа (Fe2+) обладает наивысшей биодоступностью и усваивается в кишечнике лучше, чем негемовое железо (Fe3+). Поэтому для того, чтобы восполнить дефицит железа в организме, рекомендуется употреблять продукты животного происхождения, такие как говяжья печень, яйца, говядина и т.д.

Однако, если у вас наблюдается дефицит железа, то всегда можно воспользоваться специальными препаратами. Учитывая факт, что некоторые формы железа не усваиваются хорошо организмом, если выбрать неправильный препарат, это не принесет желаемого результата.

Для улучшения своего здоровья и восстановления нормального уровня железа в крови, можно выбирать между двумя видами железа: железистый бисглицинат или сульфат железа. Из результатов исследования, проведенного в данной области, выяснилось, что 25 мг/день железистого бисглицината также эффективен, как и 50 мг/день соли железа. Однако, из-за высокой биодоступности бисглицината железа, частота желудочно-кишечных жалоб снижается, что делает его предпочтительным выбором.

Следует также обратить внимание на форму выпуска препарата. ВитаФерр, например, содержит бисглицинат железа, который хорошо всасывается и не образует солевых отложений. Он доступен для приема в виде таблеток или капсул и подходит для веганов и вегетарианцев.

Не менее эффективными препаратами, можно считать Solgar, Unimat или ВитаФерр. Они содержат хелатные формы железа, которые хорошо всасываются и не образуют солевых отложений. Другие препараты, которые хорошо усваиваются организмом, включают в себя Мальтофер, Феррум Лек, Сорбифер Дурулес, Тотема, Фероплект.

В заключении, следует напомнить, что для укрепления здоровья и предотвращения дефицита железа в организме, очень важным является правильное питание. В свою очередь, если у вас наблюдаются симптомы дефицита железа, включая частый утомляемость, слабость, боли в грудной клетке и т.д., то рекомендуется обратиться к врачу и подобрать правильный препарат для улучшения здоровья.

Вопрос о том, какое железо лучше — бисглицинат или сульфат, был рассмотрен в исследовании. Оно показало, что железистый бисглицинат в дозировке 25 мг/день является так же эффективным, как сульфат железа в дозировке 50 мг/день. Это объясняется тем, что бисглицинат железа имеет более высокую биодоступность. Кроме того, частота желудочно-кишечных проблем была значительно ниже в группе, которая принимала бисглицинат, в сравнении с группой, которая принимала сульфат. В результате исследования можно сделать вывод, что бисглицинат железа предпочтительнее для людей, которые испытывают проблемы со здоровьем желудочно-кишечного тракта, и нуждаются в употреблении железа в качестве дополнительного источника питания.