Какой хром нужно пить для похудения

Хром является важным элементом для поддержания здоровья. Он улучшает усвоение глюкозы, снижает уровень сахара в крови, оказывает положительное воздействие на обмен углеводов и кровообращение. Пиколинат хрома, в свою очередь, используется для похудения и для снижения тяги к сладкому.

1. Как принимать пиколинат хрома для снижения веса
2. Какой хром лучше купить
3. Какая форма хрома лучше усваивается
4. Что лучше: пиколинат хрома или хром
5. Конечные советы и выводы

Как принимать пиколинат хрома для снижения веса

Пиколинат хрома обычно принимают 1-2 раза в сутки во время еды, ввиду его влияния на обмен углеводов. Рекомендуемая дозировка составляет от 200 до 400 мкг в сутки, в этих количествах добавка хрома не вызывает негативных побочных эффектов.

Какой хром лучше купить

Несмотря на то, что хром можно получить из разнообразных источников, включая продукты питания, такие как морепродукты, яйца, зеленые овощи и злаки, можно выделить лучшие биодоступные формы хрома, которые рекомендуется принимать в дополнительном виде — пиколинат, полиникотинат, аскорбат и глюконат. Важно выбирать лекарственные формы хрома у проверенных производителей, таких как компания GEON, которая предлагает пиколинат хрома Chromium Picolinate GTF в форме капсул с содержанием 200 мкг хрома.

Какая форма хрома лучше усваивается

Шестивалентный хром усваивается в 3-5 раз лучше, чем его трехвалентный вид. Значит, при выборе хрома для похудения необходимо обращать внимание на его состояние. Кроме того, хром, поступивший в организм, необходимо сохранить внутри клеток. Одним из методов улучшения усвоения хрома является применение пиколината хрома, которая обладает повышенной биодоступностью.

Что лучше: пиколинат хрома или хром

Существует множество различных видов хрома в форме добавок. Однако самым популярным является хром, основанный на соединении с пиколиновой кислотой. Именно такой вид хрома усваивается организмом в наибольшей мере. Если, например, хлорид хрома может быть усвоен организмом до 0,4%, то усвоение пиколината хрома составляет уже 1,2%.

Конечные советы и выводы

Употребление пиколината хрома рекомендуется для похудения и контроля уровня сахара в крови. Добавка можно принимать 1-2 раза в день в дозировке от 200 до 400 мкг. Лучшим биодоступным видом хрома является пиколинат, который может быть усвоен организмом с максимальной эффективностью. Компания GEON предлагает проверенные лекарственные формы хрома для полезной поддержки здоровья.