Сколько времени можно принимать коэнзим Q10

Сущность принятия коэнзима Q10 заключается в ежедневном приеме в течение 1-3 месяцев по 100 мг, 2 раза в день вместе с завтраком и ужином. Однако важно знать, что дозировка может быть более высокой при лечении гипертонии или сердечной недостаточности, но чрезмерный прием может вызвать побочные эффекты.

Коэнзим Q10 изучен достаточно хорошо, и было показано, что взрослым достаточно приемлемой дозировкой является от 30 до 200 мг в день с оптимальной эффективностью от 60 мг/сутки. Лучше всего усваиваются мягкие гели, чем капсулы или другие препараты. Однако, в определенных состояниях, могут рекомендоваться более высокие дозы.

Хотя коэнзим Q10 не подходит для всех, в особенности тех, кто придерживается сбалансированной диеты и не страдает заболеваниями, он может быть полезен в некоторых случаях. Исследования показали, что он полезен для решения определенных проблем со здоровьем.

Чтобы правильно принимать коэнзим Q10, следует учитывать рекомендуемое количество для своего возраста и здоровья; ежедневный прием лучше всего сделать вместе с завтраком и ужином. Не стоит увлекаться мегадозами, чтобы не вызвать побочные эффекты. При необходимости советуйтесь с врачом.