Что развивает катание на скейте
Скейтбординг — это не только интересная развлекательная деятельность, но и спортивное упражнение, которое положительно влияет на физическую форму и здоровье человека. Катание на скейте позволяет отточить чувство баланса тела, улучшить координацию и гибкость. Все эти навыки развиваются благодаря необходимости постоянно соблюдать равновесие, находясь на узкой движущейся доске. При этом скейтбординг можно классифицировать как кардио-нагрузку, что поощряет весоизбыточных людей заняться этим видом спорта.
- Количество сжигаемых калорий
- С чего начать катание на скейте
- Сложность скейта и роликов
- Скорость на скейте
- Вывод
Количество сжигаемых калорий
Катание на скейте является благоприятным способом для потери веса, и, по сравнению с бегом, позволяет тратить на 30% больше энергии в результате более интенсивной работы мышц. В среднем, катание на скейте в течение 30 минут сжигает 300 ккал. Однако, количество сжигаемых калорий может быть увеличено путем добавления трюков и скорости при катании.
С чего начать катание на скейте
Начинать катание на скейте можно в любом возрасте, однако, лучше сделать это в детстве. Считается, что наилучшим возрастом, чтобы начать кататься на скейте — дети от пяти лет и старше. Можно и раньше, но у маленьких детей до пяти лет слабо развита мелкая моторика, поэтому и им труднее держать равновесие на скейтборде.
Сложность скейта и роликов
В сравнении с роликами, скейтборд сложнее в освоении. Управлять доской на скейте труднее, вероятность получить травму, даже в защите, тоже выше. Но если подходить к катанию с умом, то и негативных последствий можно избежать. Помимо этого, долгосрочное занятие скейтбордингом улучшит технику управления своим телом, наблюдательность, координацию и ловкость.
Скорость на скейте
Скорость, которую развивает скейтер, замедляясь только на поворотах, может достигать 100-120 км/час. Одним из самых быстрых скейтеров в мире является Кайл Вестер, который установил мировой рекорд скорости спуска на скейтборде, превысивший 143.89 км/час. Однако, не стоит забывать о безопасности на скейте. Необходимо обязательно использовать средства защиты, такие как шлем, налокотники и наколенники, чтобы избежать травм.
Вывод
Скейтбординг — это отличный способ для физического развития, развития баланса и координации. Его можно начинать заниматься в любом возрасте, и, если подойти к занятию с умом и безопасностью, получить большое удовольствие и улучшить свое тело и здоровье. И помните, главное — не забывайте про защиту и тренировку своих мышц, так как это поможет избежать травм и получить более качественный и результативный тренировочный процесс.