Каким маслом дышать в бане

Когда наступает зима, многие из нас устремляются в баню или сауну, чтобы отогреться и расслабиться. Кроме того, посещение бани полезно для здоровья — оно помогает укрепить иммунитет и очистить организм. Одним из ключевых компонентов здоровой бани является использование эфирных масел. Если вы хотите узнать как использовать масла в бане правильно и максимально эффективно, продолжайте чтение!

1. Каким маслом дышать в бане
2. Чем лучше дышать в бане
3. Как сделать приятный аромат в бане
4. Какое масло лучше в баню при простуде
5. Какие масла купить для бани
6. Выводы

Каким маслом дышать в бане

Идеальным вариантом применения в бане можно считать масло любого хвойного растения (сосны, эвкалипта, ели и др.). Такие масла будут очищать не только воздух, но и организм человека. Они способствуют укреплению иммунитета, снимают усталость и улучшают настроение.

Однако, если вам не нравится аромат хвои, можно использовать другие эфирные масла. К охлаждающим эфирным маслам относят масла цитрусовых, мяты, мелиссы.

Чем лучше дышать в бане

Сразу после того, как вы покинете помещение бани, дышать рекомендуется только носом. Даже в теплое время года температурный перепад между парилкой и окружающим миром может быть очень большим. При дыхании носом воздух лучше нагреется прежде, чем попасть в легкие. Вы также можете использовать небольшой ошейник из хлопка, смоченный прохладной водой, чтобы избежать перегрева во время посещения бани.

Как сделать приятный аромат в бане

Самый быстрый и простой способ создать приятный аромат в бане — это разложить или развесить в парной хвойные или березовые ветки. Хвоя дает почти мгновенный эффект, нагреваясь, она наполняет помещение ароматами леса. Береза воспринимается более нежно, но тоже прекрасно освежает воздух.

Для более насыщенного аромата можно использовать эфирные масла. Например, 5-10 капель масла сосны или ели добавленных в воду поставленную на раскаленные угли легко наполнят помещение своим ароматом.

Какое масло лучше в баню при простуде

При простуде и насморке рекомендуется использовать эфирные масла, которые помогают очистить дыхательную систему и облегчают симптомы простуды. Такими маслами являются: эвкалипт, лаванда, пихта, розмарин. Пропорции для использования: 4 капли эвкалипта, 3 капли лаванды, 2 капли можжевельника и 1 капля розмарина. Смешайте эти масла и разведите их водой, а затем добавьте в воду, стоящую на раскаленных углях.

При кашле и бронхите рекомендуется использовать масла чайного дерева, эвкалипта, пихты и мяты. Их можно использовать как в воде, так и на специальных ароматических камнях, которые можно приложить к груди или шее.

Какие масла купить для бани

Если вы только начинаете знакомиться с эфирными маслами для бани, то лучше начать с наиболее популярных и эффективных масел. Некоторые из них включают в себя:

• Эвкалипт — одно из самых популярных масел для бани, которое помогает очистить дыхательную систему и дать ощущение свежести;
• Пихта — обладает антисептическими и противовоспалительными свойствами, которые помогают бороться с простудой и другими заболеваниями;
• Чёрная ель — обладает высоким содержанием лимонена и камфоры, которые облегчают дыхательную систему и снимают усталость;
• Розмарин — помогает бодриться и улучшать настроение, улучшает кровоток и обладает противовоспалительными свойствами;
• Чайное дерево — обладает противомикробными свойствами и помогает бороться с простудными заболеваниями;
• Саро — обладает антисептическими свойствами и помогает укрепить иммунитет;
• Равинтсара — обладает противовоспалительными свойствами и помогает бороться со заболеваниями дыхательной системы.

Выводы

Использование эфирных масел в бане является отличным способом улучшить здоровье и настроение. Правильно подобранные масла могут помочь бороться с простудой, улучшить кровообращение и очистить дыхательную систему. Помните о том, что использование масел в сауне должно быть осторожным и регулируемым. Для наилучшего эффекта используйте рекомендуемые пропорции и методы использования, а также выбирайте только качественные эфирные масла.