Какое эфирное масло помогает от стресса
Эфирные масла герани, мелиссы, пачули, бергамота, имбиря, апельсина, мирры, лаванды, розы, санталового дерева эффективны для борьбы с депрессивными состояниями. Запах герани способен оказывать антидепрессантное действие на центральную нервную систему, устранять эмоциональное напряжение, повышать уровень допамина в мозгу.
- Какие масла снимают раздражительность
- Какие масла улучшают сон
- Применение эфирных масел в повседневной жизни
- Выводы
Какие масла снимают раздражительность
Раздражительность можно уменьшить при помощи пачули, ладана, лимона, мандарина, зеленого яблока, розового дерева. Масло пачули заметно успокаивает и укрепляет нервную систему, ладан помогает устранить сильный стресс и напряжение, лимон повышает настроение, а розовое дерево — борется со скукой и апатией.
Какие масла улучшают сон
Эфирные масла лаванды, мандарина, розмарина, мелиссы, кедра и базилика помогают улучшить качество сна. Масло мандарина можно использовать для создания атмосферы спокойствия и релаксации, лаванды и мелиссы — для снятия напряжения и тревожности, розмарина и базилика — для проведения укрепляющего массажа.
Применение эфирных масел в повседневной жизни
- Создайте ароматическую лампу, добавив 3-4 капли эфирного масла в воду.
- Используйте арома-спрей, распыляя его по комнате или на одежду.
- Добавляйте несколько капель масла в ванну или на массажное масло.
- Создайте микстуру ароматического масла для ингаляции и использования при расслаблении и медитации.
- Нанесите на кожу парфюмерное масло с насыщенным, успокаивающим ароматом.
- При возникновении стрессового состояния, с помощью настойки эфирного масла на ватный тампон нанесите аромат на височные и затылочные части головы.
Выводы
Эфирные масла, благодаря своим уникальным свойствам, могут стать эффективным помощником в борьбе со стрессом, усталостью, депрессией и тревожностью. Лучшие масла для этого — лаванда, ромашка, бергамот, лимон, апельсин, пачули, ваниль. Правильное использование эфирных масел поможет восстановить устойчивость нервной системы, снизить уровень кортизола и улучшить качество сна. Не стоит забывать, что каждый организм индивидуален, поэтому подбор эфирных масел должен осуществляться с учетом особенностей каждого человека.