Можно ли бокал вина при похудении

Многие люди задаются вопросом, можно ли пить вино при похудении. В данном случае ответ будет положительным, особенно если выбрать сухое вино. Оно насыщает организм минимальным количеством калорий, которые легко расщепляются. Лучше всего выбирать белое вино, но можно и красное — на 100 мл будет приходиться 70 ккал.

Но важно понимать, что нельзя превышать рекомендуемую дозировку. Суточная норма потребления вина при похудении — 140 мл, то есть максимум два бокала в день. Дальше все будет вредить фигуре.

Если пить сухое вино умеренно, оно может даже положительно влиять на работу сердечно-сосудистой системы, а также нормализовывать уровень глюкозы. Однако стоит отметить, что алкоголь очень калорийный и не несет никакой пользы для организма. В нем нет белков, жиров и углеводов, это пустые калории.

Ученые пришли к выводу, что умеренное количество красного вина по вечерам позволит женщинам сбросить лишний вес. Красное вино по вечерам позволяет ускорить потерю веса. Это доказывает исследование, опубликованное учеными Гарвардской медицинской школы.

Итак, можно пить вино на диете, но нужно быть осторожным и употреблять его в умеренном количестве. Лучше выбирать сухое вино, которое легко расщепляется и содержит минимальное количество калорий. Нельзя превышать рекомендуемую дозировку, которая составляет максимум 140 мл в день. И помните, что алкогольные калории не дают полезных веществ.

При похудении можно позволить себе бокал сухого вина, предпочтительнее белого. Красное вино также допустимо, но норма — не более двух бокалов в день. В 100 мл сухого вина содержится около 70 ккал, поэтому употребление большего количества может негативно сказаться на фигуре. Тем не менее, некоторые виды сухого вина могут иметь положительный эффект на работу сердечно-сосудистой системы и регулировать глюкозу в организме. Поэтому в умеренных количествах сухое вино можно включать в рацион при похудении. Важно при этом не забывать о мере и не употреблять алкоголь слишком часто и в больших количествах.