Сколько калорий в Биг спешл ролл
Биг спешл ролл — это один из самых популярных роллов в японской кухне. Он состоит из риса, нори, огурца, авокадо, угря, тунца, лосося и соуса. Одна порция Биг спешл ролла, весом 241 г, содержит 525 калорий.
Какие роллы содержат меньше калорий
Если вы следите за своей фигурой и калорийностью пищи, то вам может быть интересно узнать, какие роллы являются менее калорийными. Вот несколько примеров:
- Калифорнийский ролл: 255 калорий в одной порции (182 г);
- Ролл из свежего огурца и авокадо: 150 калорий в одной порции (162 г);
- Ролл из крабового мяса и огурца: 200 калорий в одной порции (182 г).
Как сократить калорийность роллов
Если вы хотите наслаждаться роллами, но не хотите получать излишний калорийный прирост, есть несколько способов, как сократить калорийность роллов:
- Избегайте использования майонеза и других слишком калорийных соусов;
- Выбирайте роллы со свежими овощами и рыбой, а не с фрикадельками и копченостями;
- Перекусывайте роллы с белковой едой, такой как куриное филе или белок яйца;
- Ограничьте количество риса в роллах;
- Избегайте добавления сыра и майонеза к запеченным роллам.
Заключение
Калорийность роллов может сильно отличаться в зависимости от их состава. Было показано, что Фиш Ролл из Макдональдса содержит 440 калорий, в то время как в Биг спешл ролле — 525 калорий. Если вы следите за своей диетой, можно выбрать менее калорийные варианты, такие как калифорнийский ролл или ролл с огурцом и авокадо. Используя простые советы, можно провести здоровую балансировку своей диеты и все же наслаждаться любимыми роллами.