Сколько калорий в одной небольшой Котлете
В этой статье мы расскажем о калорийности котлеты, подробно ответим на вопрос о том, можно ли включать котлеты в рацион во время диеты, и расскажем о том, сколько весит и какого размера обычная куриная котлета.
- Калорийность куриных котлет
- Можно ли включать котлеты в рацион во время диеты
- Вес куриной котлеты
- Рекомендации для готовки куриных котлет
- Вывод
Калорийность куриных котлет
Если вы заботитесь о своем здоровье и стремитесь питаться здоровой и сбалансированной пищей, то, вероятно, вы заинтересуетесь вопросом о калорийности куриных котлет. Одна средняя котлета (весом около 85 грамм) содержит около 142 калорий. Это означает, что, если вы стремитесь снизить вес, вам, возможно, придется пожертвовать своей любимой едой.
Можно ли включать котлеты в рацион во время диеты
Многие люди считают, что котлеты и иные полуфабрикаты нельзя есть во время диеты, но это не совсем верно. Опытный врач-диетолог Екатерина Волкова утверждает, что можно позволить себе куриные котлеты, если они из натуральных продуктов высокого качества. Главное — учитывать калорийность блюда в целом и умело комбинировать его с другими продуктами. Чтобы не добавлять лишнюю калорийность котлет, рекомендуется готовить их в духовке или на пару, а не жарить.
Вес куриной котлеты
Если вы готовите куриные котлеты дома, то, скорее всего, захотите знать, какого размера они должны быть, чтобы уложаться в стандартную норму калорийности. В среднем, размеры куриных котлет составляют около 13 см в диаметре, а вес одной котлеты составляет около 85 грамм.
Рекомендации для готовки куриных котлет
Если вы желаете приготовить куриные котлеты для вашей семьи, существует несколько советов, которые помогут сделать это блюдо более здоровым и сбалансированным в плане питательности.
- Используйте только натуральный куриный фарш, чтобы избежать лишних химических добавок.
- Обогатите котлеты витаминами и минералы, добавив в них овощи (лук, морковь), зелень и специи.
- Готовьте котлеты в духовке или на пару, а не жарьте их на масле.
- Сочетайте котлеты с другими низкокалорийными продуктами, такими как свежие овощи и зелень.
Вывод
Куриные котлеты — это отличный источник белка для тех, кто хочет сохранить или улучшить в своем организме способность расти и ремонтировать клетки, ткани и органы. Однако они также могут быть довольно калорийными, поэтому, если вы хотите включить их в свой меню, помните об умеренности и сбалансированности.