Кому не следует использовать бета-аланин
- Дети. Из-за отсутствия достаточной информации о безопасности бета-аланина для детей, использование этой пищевой добавки не рекомендуется детям.
- Беременные и кормящие женщины. В связи с тем, что эффекты бета-аланина на развитие плода и здоровье новорожденного не исследованы, его употребление не рекомендуется для беременных и кормящих женщин.
- Люди с повышенной чувствительностью. Некоторые люди могут испытывать нежелательные эффекты при употреблении бета-аланина, такие как шум в ушах, онемение кожи или раздражение кишечника. Поэтому, если у вас есть повышенная чувствительность к бета-аланину, вам не рекомендуется принимать его.
Применение бета-аланина при климаксе
- Уменьшение симптомов менопаузы. Бета-аланин улучшает терморегуляцию и снижает остроту таких неприятных явлений, как приливы, у женщин в период климакса. Это позволяет им уменьшить симптомы менопаузы и снизить дозу препаратов заместительной гормональной терапии.
- Безопасный и неопасный БАД. Бета-аланин может быть безопасной и полезной добавкой для женщин в возрасте, которым нужно уменьшить симптомы менопаузы. Также он широко используется спортсменами для повышения физической работоспособности и снижения мышечной усталости.
- Целебные свойства. Кроме того, бета-аланин может быть использован в терапии приливов в период менопаузы, что делает его еще более ценным и полезным средством для женщин в этом возрасте.
Как правильно употреблять бета-аланин
- Выбор порции. В течение дня необходимо употребить 2 порции: первую утром, а вторую — за полчаса до тренировки. В дни отдыха принимайте по одной порции утром и в обед.
- Употребление на голодный желудок. Рекомендуется употреблять бета-аланин на голодный желудок, чтобы достичь наилучшего эффекта.
- Не превышайте дозировку. Не следует превышать рекомендуемую дозировку бета-аланина, так как это может привести к нежелательным эффектам.
- Хранение. Храните бета-аланин вдали от прямых солнечных лучей и влаги, при комнатной температуре.
Выводы:
Бета-аланин может быть эффективным, полезным и безопасным способом уменьшения симптомов климакса у женщин в возрасте. Однако, перед принятием добавки необходимо убедиться в отсутствии противопоказаний, а также проконсультироваться с врачом. Кроме того, важно соблюдать рекомендации по употреблению бета-аланина, чтобы достичь наилучшего эффекта и избежать нежелательных эффектов.