Почему масляный витамин Д лучше водного

Витамин D — это важный элемент, который необходим для правильного функционирования организма. Он участвует во многих процессах, включая укрепление костей и здоровья сердца. При этом существует два вида витамина D — масляная и водная форма. Но какой из них предпочтительнее?

1. Какой витамин D3 лучше — масляный или водный
2. Преимущества водного раствора витамина D3
3. В каком виде витамин D лучше усваивается
4. Витамин D для грудничков — масляный или водный раствор лучше
5. Заключение

Какой витамин D3 лучше — масляный или водный

Многие считают, что масляная форма витамина D3 является предпочтительнее, в силу того, что этот витамин является жирорастворимым. Однако, чтобы масляный раствор усвоился организмом, потребуется достаточное количество желчи. В то время как водный раствор витамина D3 усваивается организмом без дополнительных условий и препятствий.

Преимущества водного раствора витамина D3

Несмотря на то, что масляный раствор витамина D3 считается более физиологичным, новые исследования показывают, что водный раствор витамина D3 обладает дополнительными преимуществами. Кроме того, водный раствор усваивается существенно быстрее, до 5 раз, чем масляный раствор. Концентрация в печени также выше в 7 раз при использовании водного раствора витамина D3. Более того, эффект от применения водного раствора сохраняется до 3 месяцев, тогда как масляный раствор сохраняет эффективность только до 1-1,5 месяцев.

В каком виде витамин D лучше усваивается

Как уже упоминалось, витамин D это жирорастворимое соединение. Он наиболее эффективно усваивается в сочетании с жирной пищей, поэтому, при использовании масляного раствора витамина D3, необходимо принимать его вместе с пищей. Витамин D содержится преимущественно в животной пище: среди лучших источников являются жирные сорта рыбы (лосось, сом, скумбрия, сардины, тунец), рыбья икра, яичный желток и молочные продукты.

Витамин D для грудничков — масляный или водный раствор лучше

Вопрос о выборе масляной или водной формы витамина D3 возникает не только у взрослых, но и у родителей грудных детей. Важно понимать, что независимо от формы, витамин D должен приниматься в чистом виде. Кроме того, масляный раствор витамина D следует принимать только вместе с пищей, чтобы он усвоился, а водный раствор витамина D дается ребенку с водой. Отличий в усвоении этих двух видов приема в организме ребенка практически нет.

Заключение

Выводы, которые можно сделать из этого анализа, говорят о том, что при выборе формы витамина D3 следует учитывать несколько факторов. Несмотря на то, что масляная форма раствора более физиологична, практика показывает, что водный раствор витамина D3 усваивается организмом эффективнее и быстрее. К тому же, водный раствор сохраняет эффективность в организме в среднем на месяц дольше. Таким образом, рекомендуется использовать водный раствор витамина D3 для более эффективного улучшения здоровья и профилактики заболеваний у людей всех возрастных групп.