Как узнать что в организме не хватает кремния

Как узнать, что в организме не хватает кремния и что делать в этом случае?

Кремний является необходимым минералом, который играет важную роль в многих процессах в организме человека. Дефицит кремния может привести к серьезным последствиям, таким как патология соединительной и костной ткани, истончение и ломкость волос, повышение уровня холестерина и другие проблемы. Как же понять, нехватает ли вам кремния, и что делать, если таковая проблема имеется?

1. Основные проявления дефицита кремния
2. В чем содержится много кремния
3. Как повысить уровень кремния в организме
4. Как называется анализ на кремний
5. Выводы и заключение

Основные проявления дефицита кремния

Недостаток этого минерала проявляется в нескольких симптомах:

• Патология соединительной ткани (связок, хрящей);
• Патология костной ткани (остеопороз, склонность к переломам);
• Размягчение зубной эмали;
• Истончение, ломкость, выпадение волос;
• Склонность к воспалительным заболеваниям желудка и кишечника;
• Угревая сыпь;
• Повышение уровня холестерина и другие проблемы.

В чем содержится много кремния

Если вы хотите повысить уровень кремния в своем организме, нужно узнать, в каких продуктах его много. Это особенно важно для людей, которые испытывают дефицит этого минерала. Кремень содержится в коричневом рисе, кукурузе, цельном зерне, бобовых, капусте, крапиве, хвоще, одуванчиках и других растениях.

Также в продуктах питания, которые мы ежедневно употребляем, содержится достаточное количество кремния. К ним относятся клубника, вишня, абрикосы, бананы, инжир, земляника. Поэтому, для того чтобы получить необходимое количество кремния для организма, вы можете добавлять эти продукты в свой рацион.

Как повысить уровень кремния в организме

Кроме того, чтобы увеличить уровень кремния в организме, следует употреблять продукты, содержащие большое количество клетчатки. Чем больше клетчатки, тем выше содержание кремня в продуктах. Предпочтительным источником кремния являются отруби, свежие фрукты и овощи.

Однако важно помнить, что для полного усвоения кремния необходимы некоторые другие минералы, такие как калий, кальций, марганец, магний и др. Белки животного происхождения также могут препятствовать усвоению кремния, поэтому рекомендуется употреблять фрукты и овощи сырыми для более качественного усвоения.

Как называется анализ на кремний

Если у вас есть подозрение на дефицит кремния, вы можете сдать анализ на его уровень в организме. Анализ на содержание кремния в крови называется спектрометрией (Si).

Выводы и заключение

Дефицит кремния может иметь серьезные последствия для здоровья. Чтобы избежать этого, важно употреблять продукты, содержащие большое количество кремния, такие как фрукты, овощи и зерновые. Однако для полного усвоения кремния необходимо также употреблять другие минералы. Важно заметить, что употребление продуктов с высоким содержанием клетчатки также является важным фактором в увеличении уровня кремния в организме. Если у вас есть подозрения на дефицит кремния, обратитесь к врачу и сдайте анализ на уровень кремния в крови.